5 December, 2021

معلومات طبية مهمة

1_ من فوائد الأوميجا 3 ( Omega 3 ) :

  • يساعد في الحماية من جفاف العيون وتخفيف أعراضه.
  • يحمي من أمراض جهاز القلب والأوعية الدموية ومن أمراض جهاز المناعة ومن الأمراض العصبية.

2_ المشي لمدة ربع ساعة على الأقل قبل وجبات الأكل

  •  يساعد في حماية الجسم من استهلاك الإنسولين الذي يفرزه البنكرياس حيث يكفي كمية قليلة منه مما يبعد مرض السكر .

3_ تقليل نسبة الملح

  •  تقليل نسبة الملح يحمي من أمراض الضغط ومن البدائل الصحية للملح استعمال الفلفل والثوم والأعشاب التي تعطي الأكل مذاقاً مميزاً.

4_ عصير التفاح

  •  يقلل عصير التفاح من الإصابة بالروماتيزم والزهايمر ويساعد على جعل عملية الهضم سليمة ويقلل من أمراض الكبد والكليتين.

5_ قلة النوم

  •  قلة النوم لها تأثير سلبي على مناعة الجسم حيث إن الجسم ينتج مادة الميلاتونين أثناء النوم المصنعة لخلايا الدم البيضاء والتي تحارب الأجسام المضرة.

6_ التمر

  • يحتوي التمر على عدد من الأملاح المعدنية مثل: النحاس الذي يعد عنصراً هاماً لإنتاج خلايا الدم الحمراء واليود الذي ينشط الغدة الدرقية .

7_ العسل

للعسل خصائص عديدة ومتنوعة ومن هذه الخصائص:

  • يعمل كمضادٍ للبكتيريا عند استخدامه خارجياً في الحالات البسيطة من الحروق والجروح
  • كما أنه يسرع عملية الشفاء والالتئام.

8_ الأغذية الغنية بفيتامين C

تناول الأغذية الغنية بفيتامين C مثل الفراولة والكيوي والفواكه الحمضية يساعد على تحفيز نمو الكولاجين ومكافحة التجاعيد والخطوط الرفيعة.

9_ ظهور الهالات السوداء

من أسباب ظهور الهالات السوداء:

  • قلة النوم
  • احتباس السوائل تحت العين بسبب كثرة الأملاح والتدخين ونقص الحديد.

لذلك يُنصح بالإكثار من شرب الماء والنوم لفترة مناسبة واستخدام الكمادات الباردة على الأعين.

Share

One Comment

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *