الجسم يحتاج فيتامين C لتقوية المناعة لمواجهة فيروس كورونا .
الجميع يعتقد أن البرتقال هو الأغنى بفيتامين C لكن في الحقيقة أن الفلفل يحتوي على فيتامين C بكمية أكثر من البرتقال لذلك سوف اقوم بتوضيح كمية فيتامين C المتواجدة في كل من الخضار والفواكه :
1. البرتقال : يحتوي 60 ملجرام من فيتامين C
2. الأناناس : يحتوي 79 ملجرام من فيتامين C
3. الفراولة : تحتوي 80 ملجرام من فيتامين C
4. البروكلي : يحتوي81 ملجرام من فيتامين C
5. المانجو : يحتوي 122 ملجرام من فيتامين C
6. الكيوي : يحتوي 128ملجرام من فيتامين C
أما الفلفل يتراوح بين 95_ 340 ملجرام من فيتامين C
ويعتبر الأكثر فائده لتقوية المناعة .
اترك تعليقاً